Improve Your Memory

ဤလျှောက်လွှာကိုသင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်အံ့သြဖွယ်နည်းလမ်းတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သတင်းအချက်အလက်ကိုပေးသည်။

သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေလိုလျှင်သင်လုပ်နိုင်အရာအတော်များများ mnemonic ထုတ်ကုန်အမျိုးမျိုးသုံးပြီးရန် blueberries အစာစားခြင်းကနေရှိပါသည်။ သငျသညျအကောင်းမြင်နှင့်ဆက်ကပ်အပ်နှံထားနေလျှင်, သင်, သင်ကမ္ဘာ့ဖလားမှတ်ဉာဏ်ချန်ပီယံရှစ်အနိုင်ရချင်ရှိမရှိ, သင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေသင့်ရဲ့သမိုင်းစမ်းသပ် Ace, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့သော့ကိုထားရှိရာရိုးရှင်းစွာသတိရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ပေါ်မှာအိပ်ပျော်လျက်နေကြသည်ကိုအားဖြင့်သင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေ။ သငျသညျအိပျပျြောဆုံးရှုံးနေသည့်အခါ, သင့်ဦးနှောက်ကိုအပြည့်အဝစွမ်းရည်မှာလည်ပတ်နိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ တီထွင်ဖန်တီးမှု, ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်အရည်အချင်းများနှင့် critical စဉ်းစားတွေးခေါ်ကျွမ်းကျင်မှုအားလျော့နေကြသည်။ သငျသညျ, လေ့လာနေအလုပ်လုပ်, ဒါမှမဟုတ်ဘဝများစွာကိုတောင်းဆိုချက်များကို juggle ဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်ပဲဖြစ်ဖြစ်, အိပ်ရေးပျက်ဘေးအန္တရာယ်များအတွက်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အိပ်စက်ခြင်းတစ်ခု ပို. ပင်အခြေခံလမ်းအတွက်သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်မှအရေးပါသည်။ သုတေသနအိပ်စက်ခြင်းတံခါးသော့ကိုမှတ်ဉာဏ်-တိုးမြှင့်လှုပ်ရှားမှုအိပ်စက်ခြင်း၏အနက်ရှိုင်းဆုံးအဆင့်ကာလအတွင်းဖြစ်ပေါ်အတူမှတ်ဉာဏ်စုစည်းပြီးများအတွက်လိုအပ်သောကြောင်းပြသထားတယ်။ GOOG အိပ်ပျော်ခြင်းသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်အကူအညီဖြစ်လိမ့်မည်။

တှေးတောဆငျခွအမှန်တကယ်ဦးနှောက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ဖြင့်၎င်း၏ '' ပဉ္စလက် '' အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ပုံရိပ်တွေပုံမှန်တရားထိုင်, လက်ဝဲ prefrontal cortex အတွက်ဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်ဥပေက္ခာသမ္၏ခံစားချက်များကိုနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ဦးနှောက်ဧရိယာပိုပြီးလှုပ်ရှားမှုရှိသည်ပြသပါ။ ဘာဝနာကိုလည်းနှောက် cortex ၏အထူတိုးပွါးခြင်းနှင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေ-အားလုံးစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြတ်သားခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုတိုးပွါးသောအကြားပိုပြီးဆက်သွယ်မှုအားပေး။ ဘာဝနာသည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်အကောင်းတစ်လမ်းဖြစ်၏။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာကုသသတင်းအချက်အလက်ကို process နှင့်မှတ်မိရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းသင့်ဦးနှောက်မှအောက်စီဂျင်တိုးပွါးခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါအဖြစ်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းမမှန်, များအတွက်အန္တရာယ်လျော့နည်းစေသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းကိုလည်းအထောက်အကူဖြစ်စေဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်နှင့်ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကာကွယ်ဖို့အတွက်ဖြစ်နိုင်သည်။ သငျသညျလေ့ကျင့်ခန်းကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေဘို့အရေးကြီးပါသည်။

လျှောက်လွှာနှင့်အတူပိုပြီးလေ့လာပါ။ ပိုပြီးအစွမ်းထက်သင့်ဦးနှောက်ကိုသုံးပါနှင့်သင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။